Praktiski rīki izdegšanas novēršanai no sertificēta speciālista Rīgā.
"Pirms gada biju uz pilnīgas izdegšanas robežas. Pateicoties Mārtiņa padomiem un šī bloga rakstiem, es iemācījos apstāties un sadzirdēt sevi. Tagad dzīvoju ar daudz lielāku mieru un enerģiju."
"Sākumā šaubījos, vai kāds blogs var ko mainīt. Bet Mārtiņa pieeja ir tik praktiska un cilvēcīga, ka ātri vien sāku ieviest mazas izmaiņas. Rezultāti jūtami jau pēc pāris nedēļām."
"Mārtiņa konsultācija un bloga saturs man palīdzēja saprast, ka rūpēties par sevi nav egoistiski — tā ir nepieciešamība. Esmu pateicīga par šo kopienu un atbalstu."
Uzzini, kā stress ietekmē tavu ķermeni un prātu. Zināšanas ir pirmais solis uz pārmaiņām.
Katrs raksts piedāvā konkrētas metodes, ko vari pielietot jau šodien — bez lieliem laika vai naudas ieguldījumiem.
Iemācies atpazīt agrīnās izdegšanas pazīmes un rīkoties, pirms tā pilnībā pārņem tavu dzīvi.
Iegūsti stratēģijas, kas palīdz dziļāk atpūsties, uzlabot miegu un sajust patiesu atjaunošanos.
Pievienojies cilvēkiem, kuri iet līdzīgu ceļu. Kopīgi mēs augam ātrāk un droši.
Nevis ātrais labojums, bet dziļas un noturīgas dzīvesveida izmaiņas, kas darbojas ilgtermiņā.
Es esmu Mārtiņš Ozoliņš — sertificēts stresa pārvaldības speciālists ar privāto praksi Rīgā. Katru dienu es strādāju ar cilvēkiem, kuri jūtas pārslogoti, noguruši un zaudējuši iekšējo mieru. Mans mērķis ir palīdzēt tev atrast ceļu atpakaļ pie sevis.
Uzzini vairāk par maniRaksti un ekspertu padomi
Kad Jānis pievienojās 'Augšup Kopā' kopienai, viņš bija skeptisks — taču pēc 6 nedēļām viņš atzina, ka tas bija labākais lēmums viņa mentālajai veselībai. Viņš nav viens — šeit ir…
Lasīt vairāk →Latvijas vadošie stresa pārvaldības eksperti dalās ar metodēm, kuras viņi personīgi izmanto — un kuras…
Lasīt vairāk →Marija strādāja 60 stundas nedēļā un vairs nespēja pamosties no rīta bez satraukuma — līdz…
Lasīt vairāk →Līga ir sertificēta dzīves kouče ar vairāk nekā 8 gadu pieredzi personīgās izaugsmes jomā. Viņa nodibināja 'Augšup Kopā', lai latviešiem piedāvātu kvalitatīvu un pieejamu pašattīstības saturu.
Mārtiņš ir praktizējošs psihologs, kurš specializējas stresa pārvaldībā un emocionālajā veselībā. Viņš raksta padziļinātus rakstus par mentālo labklājību un palīdz lasītājiem atrast līdzsvaru ikdienā.
Anita ir sertificēta uztura speciāliste un fitnesa trenere, kas tic holistiskai pieejai veselībai. Viņa koordinē kopienas pasākumus un vada iknedēļas izaicinājumus, kas motivē dalībniekus ieviest pozitīvas izmaiņas savā dzīvē.
Piesakies jaunumu vēstulei un katru nedēļu saņem praktiskus padomus, motivāciju un ekskluzīvus rakstus tieši savā pastkastītē. Nekāda surogātpasta — tikai vērtīgs saturs.
Jūsu dati ir drošībā. Jūs varat atrakstīties jebkurā laikā.
